Neste episódio especial do Tomorrow Talks, os apresentadores João Pedro Morais e Bruno Betega recebem Matheus Louro, ex-atleta de natação com uma carreira impressionante: 62 vezes campeão estadual, 53 vezes campeão brasileiro, 22 recordes quebrados e dois Iron Mans completados. Atualmente, Matheus atua como mentor de empresários nas áreas de educação e wellness, ajudando executivos a aplicarem a mentalidade de atleta de alta performance nos negócios.
A conversa é um mergulho profundo na mentalidade vencedora, nos rituais invisíveis, na relação entre dor e evolução, na importância do descanso, no valor da frustração como ferramenta de crescimento e nas lições que o esporte de alto rendimento oferece para a vida profissional e pessoal.
A mente vence antes do corpo: a batalha entre as duas orelhas
Matheus começa com uma afirmação que ecoa por todo o episódio: “O inimigo número um mora entre as duas orelhas”. Para ele, a mente é o fator decisivo. Todas as vezes que ganhou, foi por causa da mente – mas todas as vezes que perdeu, também foi por causa da mente. Em alto nível, sete ou oito atletas chegam fisicamente preparados; o que diferencia o campeão são décimos de segundo (ele já perdeu por 0,02s) e a capacidade mental de sustentar a performance sob pressão.
“A primeira pessoa que você tem que convencer é a sua mente de que você pode chegar lá”, resume. A parte mental é sempre a primeira a querer desistir. Por isso, o trabalho invisível – o treino que ninguém vê – é o que verdadeiramente constrói campeões.
A matemática da vitória: 15 a 20 minutos de comemoração em mais de 20 anos
Matheus faz uma conta que choca: em toda sua carreira de atleta, com mais de 300 medalhas, ele estima que o tempo total de comemoração (subir no pódio, receber a medalha, sentir a alegria) foi de apenas 15 a 20 minutos. O resto foi treino, abdicação, dor, silêncio e rotina. “É muito rápido, cara. A vitória é muito rápida. Por isso é tão importante valorizar o processo, não só o resultado final.”
Essa reflexão se conecta diretamente ao mundo dos negócios: muitos empreendedores focam obsessivamente no resultado (o lucro, a venda, o exit), mas esquecem de celebrar as pequenas conquistas diárias e de encontrar sentido na jornada. Matheus alerta: se você só vive pela linha de chegada, você não vive quase nada.
Dor e sofrimento como combustível: a ormese mental
Matheus explica que, desde criança, entendeu que “quanto mais dor e sofrimento, melhor o resultado”. O desconforto não é um inimigo a ser evitado, mas sim um sinal de que o corpo e a mente estão sendo desafiados. Ele introduz o conceito de ormese: pequenas doses de estresse controlado (físico ou mental) que fazem o organismo e a mente se adaptarem, ficando mais resistentes. Assim como uma vacina injeta o vírus enfraquecido para o corpo criar anticorpos, o treinamento mental deve incluir doses controladas de desconforto para que a mente aprenda a não desistir.
“Hoje, o grande problema da humanidade é que ninguém quer passar por desconforto. Mas é justamente no desconforto que a gente cresce.” Matheus critica a cultura do imediatismo e da fuga da dor (álcool, redes sociais, remédios para anestesiar). Ele propõe o oposto: encarar a dor, senti-la, e usá-la como ferramenta de evolução.
Rituais mentais: individualidade e intencionalidade
Quando perguntado sobre rituais mentais, Matheus reforça que não existe fórmula única. “O ritual é feito especificamente para cada pessoa.” Ele compartilha seu próprio ritual competitivo: três músicas com ritmos diferentes – uma calma para sair do hotel, uma mais animada para o aquecimento, e uma “pra explodir” no momento do balizamento. Cada música tinha uma função específica de elevar seu estado mental aos poucos, sem aceleração brusca.
Para os empresários que ele atende, o processo é similar: primeiro observar o que a pessoa já faz naturalmente (ex.: tomar café ao acordar) e depois ajustar – se o café causa agitação, talvez seja melhor trocar por outra bebida. “Volte para a sua essência. Acredite em você. Não adianta copiar o que o Bruno faz; talvez funcione para ele, mas não para você.”
Matheus também comenta sobre a importância de ser o exemplo. Se um empresário quer que sua equipe acorde cedo, ele precisa acordar cedo. Se quer disciplina, ele precisa ser disciplinado. “Não adianta o personal trainer ser gordo.” A congruência entre discurso e ação é o que gera confiança e autoridade.
A ormese mental na prática: o treino chato e a força de vontade
Matheus narra treinos insanos que ilustram a ormese mental. Por exemplo, pedalar 4 horas em um rolo (bicicleta estacionária) de frente para uma parede branca, sem distração, apenas com um ventilador. “O objetivo era tornar o treino chato, porque na prova você vai ter que lidar com tédio, solidão e vontade de parar.” Outro treino: seu treinador o levou para correr 30 km em uma área portuária de Santos (suja, malcheirosa, sem paisagem bonita), exatamente para que o ambiente da prova (em Florianópolis, lindo) se tornasse fácil em comparação.
A lição: quanto pior o treino, melhor a competição. O desconforto controlado no treinamento faz com que o desconforto imprevisto da prova não te derrube. Matheus aplica esse conceito aos negócios: um empresário que treina sua mente para lidar com estresse, rejeição e pressão estará muito mais preparado para os desafios reais do mercado.
A queda no Iron Man: a história que vale a pena contar
Em um dos Iron Mans, Matheus caiu da bicicleta a 40 km/h, ralou todo o braço e a perna (carne viva exposta). Ele teve dois pensamentos imediatos: “Posso parar agora, ninguém vai me julgar” ou “Isso vai ser uma história foda para contar”. Escolheu a segunda opção. Consertou o manete de freio com fita isolante (que ele tinha levado de propósito, prevendo imprevistos), passou o restante da prova molhando o braço para não grudar na roupa, e terminou.
“Eu trabalho com mentalidade. Isso ia ser uma baita história para contar.” E realmente foi. Após o Iron Man, amigos e colegas (incluindo influenciadores famosos) comentaram muito sobre a queda e a superação, o que gerou moral e respeito. A lição: o fracasso (ou o quase-fracasso) bem administrado pode ser mais valioso do que a vitória fácil.
Descanso: o treinamento invisível mais negligenciado
Matheus aponta um erro comum entre atletas e empresários: não descansar. “Nos Estados Unidos, os atletas passavam mais tempo cuidando do corpo (massagem, liberação, alongamento, sono) do que destruindo o corpo no treino.” O descanso ativo e o sono de qualidade são parte fundamental do treinamento. Sem descanso, não há recuperação, não há adaptação e, eventualmente, há lesão ou burnout.
Para empresários, a analogia é clara: trabalhar 14 horas por dia sem pausas não é produtividade; é autossabotagem. Matheus conta que ele mesmo sofreu com isso: dormia pouco, ficava no celular até tarde, e isso impactava sua performance no dia seguinte. Ele mudou: criou o hábito de desligar o celular uma hora antes de dormir, comprou um relógio analógico para despertar, e passou a ler livros na cama. “5 minutos e eu já dormia. Minha qualidade de sono melhorou em 2 horas, no mínimo.”
Ele também recomenda não mexer no celular nos primeiros minutos do dia – “você mata seu dia fazendo isso”. A agenda matinal define o tom de todo o dia.
Intuição, repertório e a coragem de arriscar
Matheus defende que a intuição não é um palpite vago; ela é baseada em anos de experiência, repertório e conhecimento. “Não adianta você me dar um conselho sobre natação se eu nadei por 22 anos.” Por isso, ele incentiva empresários a confiar em sua própria intuição depois de estudar e testar. “Cara, para um pouco, vê quem é você, o que você construiu, onde você chegou, e acredita em você.”
Ele conta que mudou de Santos para Alphaville (SP) em duas semanas, porque entendeu que seu networking e seu mercado estavam lá. “A pergunta mudou de ‘o que eu vou fazer em Alphaville?’ para ‘o que eu estou fazendo em Santos?’” Ele tomou a decisão, executou e tudo se alinhou (alugou o apartamento no preço que queria, vendeu o carro, montou o escritório). A chave: depois de tomar a decisão, ele praticou a “a win” – agiu imediatamente, sem protelar. “As pessoas tomam a decisão, mas não praticam a decisão.”
Frustração como ferramenta e o poder da tristeza
Matheus revela um segredo pessoal: ele escreve seus melhores textos quando está triste. Em vez de anestesiar a tristeza com remédios ou álcool, ele a usa como combustível criativo. “Coloco música triste, meu nível de felicidade baixa, fico mais reflexivo, e saem coisas muito melhores.” Ele cita filósofos e pensadores que produziram suas obras mais profundas justamente nos momentos de melancolia.
A frustração é inevitável na vida de qualquer pessoa que busca algo grande. O erro não é senti-la; é tentar fugir dela. Matheus ensina que, ao aprender a transitar pelas emoções (baixar e subir intencionalmente), a pessoa ganha um poder imenso. “Se não existisse frustração no passado, não teríamos pensadores. Os caras eram todos depressivos – mas foi daí que saiu, por exemplo, ‘só sei que nada sei’.”
Indicadores invisíveis do progresso
Quando perguntado sobre como medir o progresso em aspectos imateriais, Matheus é prático: para atletas, o resultado (tempo, colocação) é a métrica. Para empresários, o resultado financeiro (lucro, faturamento) é a métrica final. No entanto, ele reconhece que há indicadores “invisíveis” que podem ser observados, como uma pessoa que antes não falava em público e agora fala, ou que antes se atrasava e agora cumpre horários.
Mas seu foco principal é o fino, o detalhe que ninguém vê. “O grosso, o G4 já resolve. Meu trabalho é pegar o fino – o comportamento humano, as microdecisões, os bloqueios, os traumas.” Ele dá um exemplo: uma empresa com atendimento ruim no WhatsApp. Ele testou, viu que a atendente demorava e respondia mal, e confrontou o gestor. “Não adianta fazer treinamento de vendas se a recepção já está sabotando o cliente.” O problema não era o processo; era a pessoa.
Iron Man como estilo de vida e a brevidade da vida
Matheus responde a uma pergunta da audiência: Iron Man é um estilo de vida? Sim, porque exige abdicação constante. Ele compara ao estilo de vida de um podcaster: mudanças de rotina, negociações com a família, acordos internos. “O quanto você quer isso?” Se a resposta for “muito”, o estilo de vida se ajusta. Se não, melhor não começar.
Ele também compartilha uma história que mudou sua vida: um amigo muito próximo, saudável, atleta de Iron Man, enfartou e morreu na noite em que Matheus o viu de longe e pensou “depois eu falo com ele”. Não houve depois. “A vida é muito breve. Por que deixar para amanhã?” Hoje, Matheus vive com essa urgência saudável: faz o que tem que ser feito agora, entrega 200%, cria vínculos, não deixa para depois. “Se você não fizer, ninguém vai fazer por você.”
Conselhos para pais e para a formação de mentalidade vencedora
Matheus acredita que o esporte de competição é insubstituível para formar caráter nas crianças. “Até os 12, 15 anos, a criança não sabe o que quer. Então você decide por ela.” Ele recomenda colocar os filhos no esporte (de preferência competitivo), acrescentar acompanhamento psicológico (não para “tratar trauma”, mas para aprender a lidar com emoções), e ensinar que desconforto é normal. “A vida vai traumatizar de qualquer jeito. Melhor aprender a lidar com isso no ambiente controlado do esporte do que no primeiro chefe ou no primeiro divórcio.”
Ele critica a ideia contemporânea de que qualquer frustração é trauma. “Com 13 anos eu bati um recorde e fui desclassificado por tocar com a mão errada. Isso me fez crescer, não me traumatizou.” O excesso de proteção e a eliminação da dor da infância estão criando adultos frágeis, incapazes de sustentar pressão.
Por fim, Matheus diz que se sente melhor hoje (aos 31 anos) do que quando era atleta profissional. Mais forte, mais sábio. “O corpo se adapta. O que você não consegue fisicamente, você compensa com estratégia e inteligência.”
Onde encontrar Matheus Louro
Matheus está no Instagram, YouTube e TikTok como @matheuslouro (único no mundo). Ele atua como mentor de empresários, ajudando a identificar bloqueios comportamentais, ajustar rituais, e aplicar a mentalidade de atleta de alta performance nos negócios. Seu lema é “despertar o melhor nas pessoas” e ele brinca que “andar do meu lado, vai ter que melhorar, porque senão não vai andar muito não”.
O episódio termina com João e Bruno agradecendo a Matheus pela energia, pelas histórias e pela aula de vida. A mensagem final é clara: se você quer alta performance, treine o invisível. Acorde cedo. Escolha a dor. Descanse. Celebre o processo. E, acima de tudo, não espere amanhã para fazer o que pode ser feito hoje.